外伤吃什么食物伤口好得快

外伤后，为了促进伤口的愈合，需要摄入一些富含营养的食物。以下是一些建议的食物，可以帮助伤口快速愈合：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋以及豆制品等，有助于增加营养，促进伤口的愈合。

2、富含维生素的食物：尤其是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。另外，维生素A和锌也对伤口愈合有重要作用，食物中的动物肝脏、坚果和谷物等含有较丰富的这些营养元素。

3、富含铁的食物：如红肉、菠菜等，可以补充身体失血造成的铁质流失，有助于身体的恢复。

4、糖分：虽然过多的糖分可能导致肥胖和其他健康问题，但适当的糖分摄入有助于为身体提供能量，从而帮助伤口愈合。

5、保持饮食平衡：在伤口愈合期间，确保摄入均衡的饮食，包括各种营养素，以促进全面的恢复。

此外，保持充足的水分摄入也有助于伤口愈合。除了饮食调整外，还需要注意伤口的护理和清洁，避免感染。如果伤口较大或情况严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和伤口情况都有所不同，如有需要，请根据个人情况咨询营养师或医生的建议。