吃百香果会长胖吗

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问题详情：吃百香果会长胖吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

百香果是一种低热量、富含纤维和维生素的水果，适量食用不会导致体重增加。而且，由于其含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和消化，有助于减肥。因此，适量食用百香果不会导致长胖。

但是，如果过量食用百香果或者摄入过多的糖分，可能会导致热量摄入过多，从而影响体重。因此，在食用百香果时需要注意适量，不要过量食用，特别是加入糖分制作的百香果饮料，更需要控制摄入。

为了保持健康的体重，除了适量食用百香果外，还需要注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品、瘦肉等营养丰富的食物，避免摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。同时，适当运动也是保持健康体重的重要因素。

总之，适量食用百香果不会导致长胖，但需要注意饮食的均衡和多样化，以及适当运动来保持健康体重。

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