中暑了吃什么可以解暑
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
当中暑时，身体会感到炎热、头晕、乏力等不适症状。为了解暑和恢复身体健康，可以吃以下几种食物：
1、西瓜：含有大量的水分和矿物质，具有很好的清热解暑、止渴的功效。
2、绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以通过喝绿豆汤来解暑。
3、苦瓜：含有生物碱类物质，具有清心明目、解热除烦的功效。
4、冬瓜：含有丰富的水分和维生素，具有很好的清热解暑、利尿的功效。
5、茶水：如绿茶、菊花茶等，可以补充水分，帮助调节体温，解暑降温。
此外，还可以吃一些黄鳝、芹菜、鸭肉等食物，它们也具有很好的解暑功效。
在中暑后，应注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物，以免加重肠胃负担。同时，也需要注意休息，避免过度劳累。如果中暑症状较重，应及时就医。严重中暑的患者需采用蒸发吸热、全身降温、纠正内环境紊乱等降温措施，这些需要在医生的指导下进行。在恢复期间要注意饮食清淡易消化，避免吃辛辣刺激性的食物。此外也要注意保持室内通风良好。总之如果出现中暑症状，需要及时采取措施进行处理，以免加重病情。
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