生气的坏处有哪些

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问题详情：生气的坏处有哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

生气对人体健康有许多坏处，主要表现在以下几个方面：

1、对心血管系统的影响：生气时心跳加快，心脏收缩力增强，可能导致心肌缺血缺氧，严重时甚至引发心绞痛或心肌梗塞等。因此，心血管病患者尤其要避免生气。

2、对内分泌系统的影响：生气可能导致内分泌失调，引起甲状腺激素分泌增多，可能出现甲状腺功能亢进等问题。这对身体发育和情绪的稳定都有不利影响。此外，还可能导致皮肤暗淡无光甚至引发色斑。

3、对大脑和情绪的影响：生气可能会导致思维变得狭窄偏激，容易钻牛角尖。长期生气还可能使人陷入抑郁状态，严重时甚至可能诱发抑郁症等心理问题。此外，生气时大脑会释放出使人精神紧张的激素，长期累积可能引发头痛失眠等问题。

4、对免疫系统和消化系统的影响：生气可能会导致免疫细胞功能下降，对身体健康不利。同时，生气时情绪紧张可能导致肠胃蠕动减慢、食欲下降甚至引起腹痛等症状。因此，经常生气可能会对身体健康造成长期的负面影响。特别是爱生闷气的人容易使气瘀堵在胃内，影响消化功能。

总的来说，生气的坏处是多方面的，包括心血管、内分泌、大脑、免疫系统和消化系统等方面。因此，建议保持平和的心态，尽量避免生气或及时调节情绪。可以通过运动、冥想或音乐等方式来舒缓压力、放松身心。

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