怀孕初期vc一天多少mg

在怀孕期间，维生素C的需求量会有所增加，因为它有助于增强免疫力，促进胎儿的正常发育，并帮助身体吸收铁质。关于怀孕初期维生素C的摄入量，一般建议每日摄取75至90毫克。然而，最佳剂量可能因个人情况和医生的建议而异。

如果维生素C的日摄入量超过1000毫克，可能会增加一些副作用的风险，比如腹泻、腹痛等消化系统的不适症状。因此，建议孕妇在摄取维生素C时要控制好剂量，最好在医生或营养师的指导下进行补充。

除了通过维生素C补充剂来摄取外，孕妇还可以通过食物来摄取维生素C，如柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等。这些食物不仅含有丰富的维生素C，而且含有其他对胎儿发育有益的营养成分。