大便不利粘马桶吃什么解决

大便不利且粘马桶可能是由于肠道功能不佳或饮食习惯不良导致的。为了改善这种情况，可以尝试以下一些方法：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、杂粮等。膳食纤维有助于增加大便的体积，使其更容易排出。同时，避免过多摄入高脂肪、高蛋白食品，以免增加肠道负担。

2、充足的水分摄入：保持充足的水分摄入有助于软化大便，防止其粘稠并粘在马桶上。

3、适当运动：适当的运动，尤其是有氧运动，可以促进肠道蠕动，有助于改善大便情况。

4、益生菌：考虑补充益生菌，帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。

5、药物治疗：如果便秘情况严重，可以考虑使用便秘药物，如益生菌制剂、胃肠动力药等，但最好在医生的建议下使用。

6、中医疗法：中医认为大便粘马桶与湿气重有关，可以尝试一些祛湿的食物或中医疗法，如食用薏米、红豆等。

请注意，以上建议仅供参考。如果大便不利的症状持续不减或者恶化，建议就医以获得专业医生的诊断和治疗。