长期便秘怎么办才好

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问题详情：长期便秘怎么办才好？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

长期便秘会对身体健康造成一定影响，建议及时采取措施来改善便秘症状。以下是一些有助于改善长期便秘的建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，避免高脂、高糖、高盐、辛辣等刺激性食物的摄入。保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。

2、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。排便时避免分心，减少外界因素的干扰。

3、增加运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

4、保持良好的心态：保持良好的心态，避免焦虑、压力等负面情绪对肠道健康造成不良影响。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘症状。例如，益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动；润肠通便的药物可以帮助软化粪便，促进排便。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行，避免滥用药物。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会建议进行进一步检查以排除其他潜在疾病。

总之，长期便秘需要引起重视，通过调整饮食、建立良好的排便习惯、增加运动、保持良好的心态、药物治疗等方法来改善症状。同时，及时就医寻求专业帮助也是非常重要的。

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