肩膀酸怎么治疗
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问题详情：肩膀酸怎么治疗？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
肩膀酸可能是由于多种原因导致的，如长时间保持同一姿势、过度劳累、肩关节炎等。针对这种症状，以下是一些治疗建议：
1、改善姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头使用电脑或手机等。可以适当地活动肩膀，缓解肌肉紧张。
2、热敷或冷敷：可以用暖水袋或热毛巾对肩膀进行热敷，有助于放松肌肉、促进血液循环。或者，在症状较为严重的初期使用冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等，有助于疏通经络、促进血液循环，从而缓解肩膀酸的症状。
4、运动锻炼：进行一些适当的运动，如瑜伽、太极等，有助于增强肩部肌肉的力量和柔韧性，预防肩膀酸的发生。
5、药物治疗：如果肩膀酸的症状较为严重，可以在医生的建议下使用药物治疗，如非处方药如布洛芬等消炎止痛药。
6、休息和睡眠：保证充足的休息和睡眠时间，有助于肌肉的恢复和修复。
请注意，以上方法仅供参考。如果肩膀酸的症状持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，治疗过程中应注意避免剧烈运动和过度劳累，以免加重症状。
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