后脚跟上面的筋疼怎么办

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问题详情：后脚跟上面的筋疼怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

后脚跟上面的筋疼可能是由于过度使用、受伤或炎症等原因引起的。处理这种情况，可以根据以下建议进行：

1、休息：避免过度使用，给身体充足的休息时间，避免加重炎症或损伤。

2、冰敷和热敷：在疼痛初期，可以使用冰敷来减轻炎症和肿胀。随着炎症的消退，可以使用热敷来帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3、拉伸和强化：进行一些简单的拉伸运动，帮助放松紧绷的肌肉和筋腱。同时，通过一些专门的锻炼来强化和伸展脚部的肌肉和筋腱，有助于预防未来的疼痛。

4、使用药物：可以服用非处方药，如布洛芬等抗炎药，来减轻疼痛和炎症。但是，请在医生的建议下使用，并了解可能的副作用。

5、物理治疗：物理疗法如电疗、按摩等可以帮助减轻疼痛和促进恢复。

6、使用辅助工具：在疼痛严重时，可以使用拐杖或其他辅助工具来分担脚部的压力，给予脚部充分的休息时间。

7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医疗人员的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如跟腱炎等。

以上建议仅供参考，如果感到疼痛不适，建议尽快寻求医生的帮助以获得专业建议和治疗。医生会根据具体情况给出最合适的建议。

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