献血后来例假头晕怎么办

献血后来例假出现头晕的情况，可能是由于献血后身体较虚弱，再加上月经期间失血，导致身体出现贫血或低血糖的症状。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。

2、加强营养：多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、蛋类、动物肝脏等，以补充身体所需的营养物质。

3、适当进食：献血后不要空腹，及时补充能量，避免因低血糖而出现头晕的症状。

4、补充水分：多喝水，保持身体充足的水分，有助于缓解头晕的症状。

5、咨询医生：如果头晕症状持续加重或出现其他不适，建议及时咨询医生，以确定是否需要进行进一步的检查和治疗。

6、保持心情舒畅：保持良好的心态，避免因焦虑、紧张等不良情绪加重头晕症状。

总之，在献血后和月经期间，要注意休息、加强营养、保持水分和避免过度劳累等，以维护身体健康。如果出现头晕等不适症状，要及时采取措施缓解并咨询医生。