血压低压高吃什么食物可以降下来

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问题详情：血压低压高吃什么食物可以降下来？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

对于血压低压高的情况，可以通过饮食调理来辅助降低。以下是一些建议的食物，它们有助于降低低压：

1、富含钾的食物：如土豆、海带、苋菜等，有助于促进钠的排出，从而降低低压。

2、富含镁的食物：如菠菜、芝麻等，有助于缓解动脉血管紧张，从而调节血压。

3、富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，有助于降低血压和血脂。

4、新鲜的蔬菜和水果：如苹果、香蕉、菠菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善血液循环，降低血压。

5、富含纤维的食物：如燕麦等粗粮和薯类，有助于控制血糖和血脂，进而维护血压稳定。

除了饮食调理，还需要注意低盐饮食、控制体重、适当运动等生活方式调整。如果血压持续偏高，建议及时就医并接受药物治疗。总之，在饮食和生活方式调整的基础上，可以根据个人情况适当选择以上食物来辅助降低低压高的症状。

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