手淫过度引起性交时间过短怎么办
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问题详情：手淫过度引起性交时间过短怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
过度手淫可能导致性欲过于强烈，性神经过度敏感或习惯性收缩时间过长，可能导致性交时间过短。针对这种情况，可以采取以下措施：
1、改变生活习惯：减少手淫频率，逐渐戒掉手淫习惯。多参加体育锻炼，增强身体素质，保持良好的作息和饮食习惯。避免过度劳累和压力过大的情况。
2、心理调适：性交时间过短可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。建议进行心理调适，学习放松技巧，增强自信心。在性生活中保持轻松愉悦的心情。
3、加强前戏交流：加强双方前戏的交流互动，可以提高性生活满意度，减轻对时间短的担忧。尝试更多的亲密方式，如拥抱、亲吻等。在这个过程中也需要放松身体和精神状态。同时配合进行一些体力锻炼与均衡的饮食调理可以帮助提高身体的素质状态也会得到一定的改善。并且也有助于增强身体素质状态对于提高性交质量也是有帮助的。必要时寻求专业医生的帮助进行针对性的治疗和建议。医生可以根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。保持健康的生活方式对于改善性交时间过短至关重要。通过综合的措施来调整和改变生活方式和心理状态相信问题会得到改善。
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