叶黄素的功效与作用有什么

叶黄素是一种重要的营养素，它在人体内具有多种功效与作用。以下是其主要功效和作用：

1、保护视网膜：叶黄素是构成视网膜黄斑区域的主要色素成分，有助于保护眼睛免受氧化和光损伤，过滤蓝光和紫外线等有害光线，减少对视网膜的伤害，维持视力清晰。

2、抗氧化：叶黄素具有强大的抗氧化作用，可以清除体内自由基，避免机体器官受到损害，也可以改善视力疲劳等眼部不适症状。

3、预防青光眼和白内障：叶黄素可降低眼球晶状体的氧化压力，有助于预防白内障的发生。同时，也有助于预防青光眼等眼疾的发生和发展。

4、改善血液循环：叶黄素还能改善眼底血液循环，为眼睛提供充足的营养供应。对于长时间用眼、眼疲劳的患者可以起到一定的缓解作用。用眼后可通过适当摄入含有叶黄素的食物或者药物进行补充，能在一定程度上保护视力、缓解眼疲劳等。同时叶黄素还具有促进代谢、抗氧化的功效，也有助于延缓皮肤衰老的作用。此外，叶黄素还对预防动脉硬化等有一定作用。

请注意，虽然叶黄素有很多好处，但摄入过多也可能带来不良影响。在补充叶黄素时，应在医生指导下进行适量补充。同时保持饮食均衡，注意合理摄取营养，保护身体健康。