膝盖下方的骨头一按就痛怎么办

膝盖下方的骨头一按就痛，可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、肌腱炎、骨折等。为了准确诊断和治疗，建议您按照以下步骤处理：

1、休息与观察：避免剧烈运动或过度使用膝盖，让该部位得到充分的休息。观察疼痛是否有加重或减轻的情况。

2、冷敷与热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，可以缓解疼痛和炎症。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。但请务必遵循药物说明书上的剂量和使用方法。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。您可以咨询骨科医生或运动医学专家进行诊断。可能需要进行X光、MRI等影像学检查来确定具体原因。

5、针对原因进行治疗：根据医生的建议，可能需要采取物理疗法、药物治疗、手术治疗等方法。例如，如果是肌腱炎引起的疼痛，可能需要采取物理治疗和药物治疗；如果是骨折或严重损伤，可能需要手术治疗。

6、康复训练：根据医生的建议进行康复训练，帮助恢复膝盖的功能和力量。

总之，膝盖下方的骨头疼痛需要引起重视，不要自行诊断和治疗。通过休息、药物治疗和寻求专业医疗帮助，您可以找到疼痛的原因并得到有效的治疗。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于预防类似问题的发生。