高血压注意什么

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问题详情：高血压注意什么？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者在日常生活中需要注意多方面的事项，主要包括以下几个方面：

1、规律服药：高血压患者需要按照医生的建议规律服药，避免漏服或者随意更改药物剂量。如果出现血压波动较大的情况，应及时就医，与医生沟通是否需要调整药物。

2、合理饮食：高血压患者需要注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，适量增加富含钾、钙、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜等。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

3、控制情绪：情绪波动较大时，容易导致血压上升。因此，高血压患者需要保持轻松、愉快、平和的心态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

4、适量运动：适量的有氧运动有助于降低血压，提高身体免疫力。但是，高血压患者在运动时应避免剧烈运动，以免导致血压突然升高。

5、监测血压：高血压患者应该定期监测血压，了解自己的血压状况。如果发现血压控制不佳或出现不适，应及时就医。

6、戒烟限酒：烟草和酒精都会对身体造成损害，导致血压升高。因此，高血压患者应该戒烟限酒。

7、睡眠充足：保持充足的睡眠有助于维持血压稳定。高血压患者应该避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

总之，高血压患者需要在日常生活中注意多个方面，以维持血压稳定。如果血压控制不佳或出现不适，应及时就医，以免延误治疗。

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