手淫导致的早泄怎么办

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问题详情：手淫导致的早泄怎么办？

吴敬根副主任医师男科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

手淫导致的早泄问题应该引起关注并采取相应的措施。以下是一些建议：

首先，要认识到手淫对身体的影响，并意识到早泄问题的严重性。然后，可以采取以下措施：

1、控制手淫频率：减少手淫次数，有助于缓解早泄问题。可以尝试逐渐延长手淫间隔时间或减少手淫频率，让身体得到充分的休息和恢复时间。

2、加强锻炼：适度的体育锻炼可以提高身体素质，增强性功能。建议进行有氧运动如慢跑、游泳等，同时加强盆底肌肉的训练，有助于改善早泄问题。

3、调整生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复和缓解早泄问题。此外，戒烟限酒也有助于改善性功能。

4、寻求专业帮助：如果早泄问题严重或持续时间较长，建议及时咨询专业医生或性健康专家的意见。他们可以为你提供更具体的建议和治疗方法。

最重要的是，保持良好的心态和心理健康。早泄问题可能与心理压力、焦虑等因素有关，因此保持良好的心态和放松心情对于缓解早泄问题也非常重要。同时，建立健康的人际关系，与伴侣进行坦诚沟通，共同解决问题也是关键之一。

总之，手淫导致的早泄问题可以通过控制手淫频率、加强锻炼、调整生活习惯、寻求专业帮助等方式来缓解。重要的是要保持积极的心态和心理健康，并寻求合适的帮助和支持。

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