老人骨折吃什么营养品好

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问题详情：老人骨折吃什么营养品好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

老人骨折后，需要吃一些富含营养的食品来促进骨骼的恢复和身体健康。以下是一些营养品建议：

1、蛋白质和氨基酸：蛋白质是身体恢复的重要营养物质，老人骨折后需要增加蛋白质的摄入量。鱼和鸡肉等瘦肉类食品富含蛋白质，同时也含有必需的氨基酸，有利于身体的恢复。

2、钙和维生素D：钙是骨骼的主要成分，而维生素D有助于钙的吸收和利用。老人骨折后可以适量增加牛奶、豆腐等富含钙的食品的摄入量。同时，还可以适当晒太阳，有助于体内维生素D的合成。

3、维生素和矿物质补充剂：老人骨折后，可能需要额外的维生素和矿物质的补充。例如，钙片、复合维生素和矿物质补充剂等，有助于补充身体所需的营养物质。

4、骨头汤和骨髓：传统上认为骨头汤和骨髓对骨骼恢复有益。这些食品富含胶原蛋白和其他营养物质，有助于骨骼修复和恢复。

5、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于身体的恢复和保持健康。

总之，老人骨折后应该保持均衡的饮食，多吃富含营养的食品。同时，可以根据医生的建议适量补充一些营养品。但是要注意不要过量，避免对身体造成负担。此外，在恢复过程中要注意适当的运动和休息，避免过度活动和剧烈运动对骨骼造成二次伤害。如果情况严重，建议及时寻求医生的帮助。

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