去湿气健脾胃吃什么

299次浏览・3月前

问题详情：去湿气健脾胃吃什么？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

去湿气健脾胃可以通过饮食调理来达到。以下是一些推荐的食物：

1、粥类：如薏苡仁粥、山药粥等，薏苡仁具有利水渗湿、健脾消肿等功效，山药具有健脾养胃等功效，适量食用可以帮助健脾胃、祛湿气。

2、蔬菜类：如菠菜、卷心菜等，其含有丰富的营养物质，有助于消化、吸收，有利于祛湿气。同时，其中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，改善脾胃不和症状。

3、水果类：如大枣、山楂等水果，其中含有大量的糖分和多种矿物质，可以起到补益脾胃的作用。而且山楂有活血祛瘀等功效，也有助于消积导滞。

4、茶饮类：如薏仁茶、生姜红枣茶等饮品。薏仁茶可以帮助人体祛除湿气，而生姜红枣茶可以温中散寒，有助于调理脾胃不和引起的腹痛等症状。

5、中药材：可以遵医嘱使用中药材进行调理，如茯苓、白术等中药材，可以祛湿健脾。茯苓具有利湿祛肿等作用，白术可以补气健脾利尿等。使用时要注意遵循专业医生的指导。

总的来说，为了去湿气健脾胃，饮食要清淡易消化，避免食用生冷寒凉的食物，适当食用上述食物或药材。同时保持良好的作息习惯，适当运动也有助于去湿气和调理脾胃。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有