长时间在电脑前坐着会有什么危害

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问题详情：长时间在电脑前坐着会有什么危害？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

长时间在电脑前坐着可能会对身体造成多方面的危害：

1、眼睛疲劳和近视：长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等，长期还可能引发近视。

2、肌肉骨骼疾病：长时间保持同一坐姿，容易导致肌肉僵硬、疲劳和疼痛，可能出现肩颈疼痛、腰椎间盘突出等问题。

3、生活习惯和心理健康问题：长期久坐也可能影响日常生活习惯以及心理健康。会减少参加体育锻炼等身体活动的时间，还可能因长时间缺乏社交或户外活动而导致孤独感增加。此外，长时间面对电脑屏幕也可能导致情绪波动和压力增加。

4、肥胖和心血管疾病风险增加：长期久坐还会增加肥胖以及心血管疾病的风险。缺乏运动会导致身体的代谢率降低，增加体重和体脂含量，进一步增加心血管疾病的风险。

5、其他潜在风险：长时间坐着还可能影响睡眠质量、消化系统健康等。此外，长时间保持同一姿势也可能增加患痔疮的风险。

因此，建议在工作时定期休息，每隔一段时间做一些伸展运动，保证足够的睡眠和锻炼时间，同时注意保持良好的坐姿和眼睛卫生习惯。如果有任何不适，建议及时就医。

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