刚打完胎应该吃什么

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问题详情：刚打完胎应该吃什么？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

刚打完胎（即流产）的女性需要特别注意营养的摄入，因为身体需要恢复并排出体内的废物。以下是一些建议的食物，可以帮助身体恢复：

1、高蛋白质食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、鸡蛋等，有助于身体组织的修复和增长。

2、富含铁的食物：如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，因为流产可能导致铁质丢失，容易出现贫血现象。

3、新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复和免疫力的提高。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于铁的吸收。

4、膳食纤维：可以通过多吃粗粮、豆类等食物摄入，以促进肠道蠕动，保持大便畅通。

5、适当的脂肪摄入：如鱼类、坚果等，以补充能量并促进脂溶性维生素的吸收。

6、多补充水分：流产后的女性需要多喝水，以补充体内的水分和有助于新陈代谢。

此外，避免吃过凉、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道，引起消化不良。同时，要注意饮食卫生，避免进食不洁食物导致腹泻。

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