86%黑巧克力会发胖吗

食用适量的86%黑巧克力不会发胖，但如果过量食用可能会导致热量摄入过多，从而引发发胖的风险。

黑巧克力中的可可成分具有提高新陈代谢、改善肠道菌群的作用，其中的天然抗氧化成分还对心血管有益。虽然其中含有一定的脂肪和糖分，但只要适量食用并配合均衡的饮食和运动，不会导致发胖。此外，高纯度黑巧克力的饱腹感较强，适当食用有助于减少其他高糖高脂食物的摄入，有助于预防肥胖。但是要注意避免在睡前吃巧克力或者摄入过多的热量未及时消耗等情况。此外，在进食86%的黑巧克力时要注意营养均衡摄入和均衡的运动。均衡饮食是维持健康的关键，任何食物的摄入都应该适度并避免过度依赖。建议搭配适当的运动来促进身体的代谢和新陈代谢速度的提高。

总的来说，适量食用86%的黑巧克力不会导致发胖，但过量食用则可能导致热量摄入过多从而增加发胖的风险。建议在均衡饮食和运动的基础上适量食用黑巧克力。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。