左肩膀骨头疼怎么办

左肩膀骨头疼，可能是由于多种原因引起的，如肩关节炎、肩袖损伤、肩袖肌腱炎等。对于这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、适当休息：避免过度使用左臂和肩膀，适当休息以减轻炎症和疼痛。

2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛和炎症。可以使用暖宝宝或冰袋进行简单的热敷或冷敷，但请注意温度不要过高或过低，以免烫伤或冻伤皮肤。按摩也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用更强的处方药。

4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如肩部旋转、手臂伸展等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。骨科医生会通过X光、MRI等检查来确定疼痛的原因，并给出针对性的治疗方案。

6、注意日常习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前。定期伸展和活动肩膀，保持良好的姿势习惯。

总的来说，左肩膀骨头疼需要根据具体情况采取合适的治疗措施。请密切关注疼痛的情况，如果疼痛持续或者加重，请及时就医。