张嘴听到骨头响但不疼怎么办

张嘴时听到骨头响但不疼，可能是由于关节弹响、颞下颌关节紊乱等原因引起的。以下是一些建议：

1、调整日常习惯：避免过度张口，尝试减小开口幅度，并避免长时间保持一个张口姿势。同时，保持关节温暖，避免受凉，有助于缓解关节弹响的症状。

2、饮食调整：避免过度咀嚼过硬的食物，多吃柔软的食物，有助于减轻关节负担。

3、休息与观察：暂时避免过度使用关节，让关节得到充分的休息。同时密切观察症状是否有所缓解。如果一段时间后症状仍未改善，建议寻求专业医生的帮助。

4、物理治疗：可以尝试热敷或按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意，按摩时手法要轻柔，避免用力过大造成损伤。

5、寻求专业医疗帮助：如果问题持续存在或者症状加重，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估和治疗，例如通过口腔检查、X光检查等来确定是否存在颞下颌关节紊乱等问题。

总之，对于这种情况，关键是注意日常习惯、饮食调整、休息与观察，并寻求专业医疗帮助。通过合理的护理和治疗，症状通常可以得到改善。请密切关注症状变化，如有需要，请及时就医。