左脚扭伤了怎么办

左脚扭伤后，首先需要采取以下步骤来应对：

1、休息：立即停止活动，避免受伤部位再次受到损伤。

2、冰敷：在扭伤部位使用冰袋进行冰敷，可以缓解疼痛并减轻肿胀。

3、压迫：使用绷带或布条等物品对受伤部位进行压迫，以控制出血和减轻肿胀。但需注意压迫力度不宜过紧。

4、抬高：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

如果采取了上述措施后，疼痛、肿胀等症状仍无法缓解或持续加重，建议立即前往医院进行检查和治疗。医生会根据情况判断是否存在骨折、关节脱位等严重问题，并给出相应的治疗方案。

此外，在恢复期间，需要注意以下几点：

1、避免剧烈运动，让受伤部位充分休息。

2、可以适当进行轻度活动，以促进血液循环和恢复。

3、在疼痛、肿胀等症状基本消失后，可以进行适当的康复训练，以恢复肌肉力量和关节功能。

4、注意饮食健康，增加营养摄入，帮助身体更快地恢复。

总之，左脚扭伤后应及时采取措施并就医检查，遵循医生的建议进行治疗和康复。以上建议仅供参考，如果扭伤严重建议立刻就医。