左肩膀后面肌肉疼怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
左肩膀后面肌肉疼痛，可以通过以下几种方法缓解疼痛：
1、热敷：通过热敷能够帮助缓解肌肉紧张、促进血液循环、减轻疼痛。可以用热毛巾或热水袋进行热敷，注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2、休息：避免过度使用肩膀和手臂，适当休息并减少活动量，让肌肉得到放松和恢复的时间。
3、拉伸：进行一些简单的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛。比如，站直身体，将手臂向侧面伸直，然后向相反方向拉伸，感受肩膀和手臂后侧的肌肉在拉伸。
4、按摩：用指腹轻柔按摩肩膀后侧的肌肉，从肩部向手臂方向按摩，可以帮助缓解肌肉疼痛和紧张。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药，缓解疼痛。
6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以排除潜在的严重疾病或进行专业的治疗。
请注意，以上建议仅供参考，如果疼痛持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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