来月经的注意事项有什么

353次浏览・4月前

问题详情：来月经的注意事项有什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来月经时，女性需要注意多方面的事项，以确保身体健康和舒适。以下是主要注意事项：

1、注意休息：月经期间是女性身体比较虚弱的时候，需要避免过度劳累和熬夜，保持足够的休息，有助于缓解经期不适。

2、注意保暖：月经期间需要注意保暖，尤其是腹部保暖，避免受凉引起痛经或其他不适。

3、注意个人卫生：月经期间要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免使用盆浴和坐浴，选择淋浴方式。同时要注意勤换内裤和卫生巾，避免感染。

4、注意饮食健康：月经期间需要注意饮食健康，避免摄入辛辣、刺激、生冷的食物，以免引起肠胃不适或加重经期疼痛。

5、避免性生活：月经期间避免性生活，以免增加感染风险。

6、注意情绪管理：月经期间，女性可能会感到情绪波动，需要注意情绪管理，可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解情绪压力。

7、观察症状：注意观察自己的月经量、周期是否正常，是否有痛经、头痛、恶心等不适症状，如有异常应及时就医。

总之，月经期间女性需要注意多方面的事项，包括休息、保暖、个人卫生、饮食健康、情绪管理等。只有注意这些方面，才能确保身体健康和舒适。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有