在月经期可以吃水果吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间可以吃水果。吃水果对经期的女性是有好处的，但也要注意选择适合的种类和适量食用。以下是一些建议：
1、选择温和的水果：如苹果、樱桃、草莓等，这些水果性质温和，不会刺激胃肠道和子宫，还可以缓解焦虑紧张等不良情绪。
2、食用热性水果需适量：一些热性水果如枣、榴莲等，虽然有助于经血排出，但过量食用可能导致上火。所以也要适量食用。
3、注意水果温度：避免吃刚从冰箱里拿出来的冰镇水果，以免引起受凉导致胃肠道出现不适症状或刺激子宫收缩，加重痛经等症状。可以选择室温下的水果或稍微加热后食用。
4、注意个人体质：每个人的体质不同，对于某些水果可能会有过敏反应或不适反应。因此，在月经期间要注意自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止食用并咨询医生。
总的来说，经期可以吃水果，但应注意选择适宜的种类和适量食用。如有疑虑或特殊情况，建议咨询医生意见。经期还要特别注意保暖、休息和饮食均衡，保持良好的生活习惯。
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