女人月经期间能喝酸奶吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
女性在月经期间可以喝酸奶，这有助于缓解经期的不适症状。酸奶本身对月经没有直接影响，而且其中含有丰富的蛋白质和钙，有助于补充身体所需的营养。同时，酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，促进消化。
但需要注意以下几点：
1、避免过冷：经期应避免摄入冰冷的食物。如果酸奶从冰箱中取出，建议稍微回温后再饮用，以免引发不适。
2、适量饮用：虽然酸奶有益健康，但任何食物的摄入都应当适量。过量饮用酸奶可能导致胃部不适。
3、注意个人体质：每个人的体质不同，某些女性在经期可能会感到腹部不适或容易疲劳。如果出现任何不适，应适当调整饮食，必要时咨询医生。
总的来说，经期喝酸奶是可以的，但要根据自己的身体状况和舒适度来调整，确保摄入适量的营养并避免不适。
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