高血压吃什么水果
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者可以适量食用多种水果，特别是富含钾元素和维生素的水果。以下是一些推荐的水果：
1、鲜梅：鲜梅富含酸类物质，可使血压降低，改善心血管功能。
2、橘子：橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等营养物质，对降低血压有一定作用。尤其是橘皮中的橙皮苷具有较好的降压效果。
3、香蕉：香蕉富含钾离子，有助于改善血管功能，对高血压患者的血压控制有利。此外，还有助于预防因高血压导致的便秘症状。
4、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等营养物质，有助于降低血压和胆固醇水平。
5、其他水果：比如猕猴桃、山楂、菠萝等水果也可以适当食用。它们富含维生素、矿物质等营养物质，对高血压患者的健康有益。
总的来说，高血压患者应该保证摄入多种水果，以获得丰富的营养物质和纤维。同时，适量摄入水果中的糖分和热量也是需要注意的，避免过量摄入糖分对健康造成不利影响。此外，高血压患者还应该遵循医嘱，按时服药，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
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