大姨妈来了吃什么水果好

大姨妈来了可以选择多种富含维生素、矿物质和纤维的水果来食用，这些水果不仅可以提供身体所需的营养，还有助于缓解经期不适。以下是一些建议的水果：

1、苹果：含有丰富的维生素C和矿物质，有助于缓解焦虑和压力，改善情绪。

2、樱桃：富含抗氧化剂，有助于减轻疼痛和炎症，同时含有丰富的铁，有助于补血。

3、葡萄：含有维生素B6和维生素C等营养成分，可以缓解疲劳和焦虑。此外，葡萄干中的铁含量较高，也适合作为经期的零食。

4、红枣：具有补血、安神、调节月经等功效，尤其适合经期失血较多的女性食用。

5、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有助于促进血液循环和缓解疲劳。

6、猕猴桃：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和缓解焦虑。

7、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，减少炎症和不适感。

除了选择合适的水果外，也要注意适量食用。避免食用过量造成消化不良或刺激胃肠道等问题。此外，每个人的体质和经期反应不同，如果出现任何不适或过敏反应，应及时停止食用并咨询医生的建议。