喝淡盐水有什么功效和作用
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
喝淡盐水对人体有一些积极的功效和作用，主要包括：
1、排毒养颜：早上起床后空腹喝一杯淡盐水，有助于清除体内毒素，缓解便秘症状，从而达到排毒养颜的效果。同时，盐水能够清除口腔内的细菌，减少口腔异味。
2、补充电解质：剧烈运动或大量出汗后，体内的电解质可能会受到损失，适量饮用淡盐水可以补充体内的电解质，避免电解质紊乱。
3、降低血液粘稠度：对于血液粘稠度较高的患者来说，适量饮用淡盐水有助于降低血液粘稠度，减少血管疾病的发生风险。但需要注意饮用量和饮用的浓度，不可过高或过多摄入盐分。同时患有肾功能不全等基础疾病的患者不宜饮用淡盐水。同时如果患者在饮酒过量导致胃部不适时，适量饮用温热的淡盐水能够帮助稀释胃液中的酒精浓度、减少酒精对胃黏膜的刺激，从而缓解酒精过量带来的不适感。
总的来说，喝淡盐水对身体有益，但需要根据个人情况适量饮用并注意盐的浓度。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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