血脂高能吃黑芝麻吗

血脂高的人可以适量食用黑芝麻。

黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇水平，其中的维生素E和卵磷脂也能起到抗氧化、调节血脂的作用。然而，虽然黑芝麻有这些优点，但也含有脂肪和油脂，因此不应过量食用。过量摄入黑芝麻可能导致热量和脂肪摄入过多，从而不利于血脂控制。

对于血脂高的人来说，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。同时，保持适当的运动也有助于降低血脂水平。在食用黑芝麻或其他食物时，如果对其影响血脂的效果有疑虑，最好先咨询医生或营养师的建议。