生理期为什么不能吃巧克力
571次浏览・7月前
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
生理期的女性需要更加关注饮食健康，而巧克力在生理期期间并不建议过多食用，主要原因包括以下几点：
1、巧克力含有较高的热量和糖分，过多摄入可能导致血糖波动，加重经期的不适感。
2、巧克力中的咖啡因含量较高，可能会加重生理期的不适，如头痛、情绪波动、焦虑和烦躁等。咖啡因还会使月经量增多，可能导致失血过多。
3、巧克力含有儿茶酚胺，这种物质可能会加重乳房的胀痛感。对于部分生理期女性来说，过多摄入巧克力可能加重乳房的不适感。
然而，这并不意味着生理期的女性完全不能吃巧克力。适量地摄入一些巧克力可能并不会造成太大的影响。关键是要注意摄入量和频率，避免过量食用。
总的来说，生理期的女性应该注重饮食平衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，以助于缓解生理期的不适。同时，保持充足的水分摄入也很重要。如果生理期有任何不适，建议及时咨询医生。
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