感冒能运动吗
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肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
感冒时是否适合运动，取决于感冒的严重程度和个体差异。
对于轻微的感冒，如症状较轻且没有明显不适，可以进行适当的运动，如散步、瑜伽或轻度的有氧运动，这有助于促进血液循环、增强免疫力，并加速身体的康复。然而，若感冒症状较重，如出现高热、头痛、乏力、呕吐等症状，建议暂停运动，以休息为主，否则可能因运动导致身体疲劳和免疫力下降，加重感冒症状。
此外，感冒类型和个体差异也是决定能否运动的重要因素。如因病毒感染导致的感冒，且个人免疫力较差，最好暂时避免运动，以免加重病情。
总的来说，感冒时是否运动需根据具体情况而定。如有疑虑，建议咨询医生意见。同时，感冒时需注意保持良好的作息和饮食习惯，多喝水，有助于身体康复。
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