哭太久头疼怎么办

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问题详情：哭太久头疼怎么办？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

如果因为哭泣时间过长而导致头疼，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1、呼吸调整：首先，尝试深呼吸，缓慢地吸气并呼气，有助于缓解紧张情绪，从而减轻头疼。

2、休息：长时间哭泣后，眼睛和大脑都需要休息。可以找一个安静舒适的地方闭目养神，或者小睡一会儿。

3、喝水：长时间哭泣可能会导致脱水，所以喝一些水可以补充体内的水分，有助于缓解头疼。

4、热敷：将热毛巾轻轻敷在头部，可以促进血液循环，缓解头疼。

5、散步或运动：适当的散步或轻度运动可以帮助缓解压力，改善心情，从而减轻头疼。

6、转移注意力：尝试做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看书、做手工等，以转移注意力，有助于缓解头疼。

7、寻求医疗帮助：如果头疼持续不减或者症状严重，建议及时就医。医生会根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。

总之，如果因为哭泣导致头疼，可以尝试上述方法来缓解症状。同时，也要学会调整情绪，避免长时间沉浸在负面情绪中。

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