益生菌的三大功效

益生菌具有多种对人体有益的功效，其中三大主要功效包括：

1、维护肠道健康：益生菌能够帮助调节肠道的微生态平衡，抑制有害菌的生长，促进肠道的蠕动，从而维护肠道健康。

2、促进消化：益生菌可以分解和发酵食物中的某些成分，帮助人体更好地吸收营养，缓解消化不良、腹胀等不适症状。

3、提高免疫力：益生菌能够刺激机体的免疫系统，提高身体的免疫力，有助于抵抗病毒和细菌的感染。特别是对于老年人、长期服用抗生素或其他药物的人群以及免疫系统较弱的人群，益生菌的作用更为重要。

这些功效都是经过科学验证的，但请注意，每个人的身体状况不同，使用益生菌的效果也会有所不同。如有需要，建议在使用前咨询医生或营养师的建议。