养心健脾粥有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
养心健脾的粥有很多种类，下面列举一些常见的：
1、小米红枣粥：小米有健脾养胃的作用，而红枣能够养心安神、益气补血，适量食用小米红枣粥可以帮助人们养心健脾。
2、莲子粥：莲子具有补脾止泻、养心安神等功效，食用莲子粥既可以补脾，也可以强心安神。
3、山药红枣糯米粥：山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，与红枣和糯米一起煮粥，既可以滋养脾胃，也可以养心。
4、桂圆粥：桂圆能够益气养血、安神定志，适量食用桂圆粥可以帮助人们养护心血。
5、燕麦糯米粥：燕麦富含膳食纤维和营养物质，与糯米一起煮粥，既可以滋养脾胃，也有助于降低血糖。
6、枸杞粥：枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效，适量食用枸杞粥可以养肝护肝、改善血液循环。
除了以上几种粥品外，还有很多其他种类的养心健脾粥，如小麦粥、酸枣仁粥等。请注意，每个人的体质不同，对于食材的反应也会有所不同。在食用这些粥品时，应结合自身的身体状况和需求适量食用。如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。
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