香蕉补充什么维生素

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问题详情：香蕉补充什么维生素？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

香蕉主要补充的是维生素B和维生素C。它们能够补充身体所需要的营养物质，可以提高人体的免疫力。具体来说：

1、维生素B可以保持身体健康和精神饱满，从而对抗压力。香蕉中的维生素B有助于减轻疲劳、促进糖类的代谢和能量的产生。此外，维生素B还能促进食欲、帮助消化和维持心脏的正常功能。因此，适量食用香蕉可以帮助补充身体所需的能量和维持心脏健康。

2、维生素C是一种抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的侵害，增强免疫系统功能并帮助伤口愈合。香蕉中的维生素C含量虽然不如柑橘类水果丰富，但仍然是一个良好的来源。适量摄入可以帮助增强免疫力和抗氧化作用。因此，适量食用香蕉可以保护身体健康和增强免疫力。除了维生素之外，香蕉还含有其他重要的营养成分如碳水化合物、钾、镁等。它们有助于维持身体的正常功能。总的来说，香蕉是一种营养丰富的水果，适量食用可以为身体提供多种好处。

因此，如果需要补充维生素B和维生素C等营养物质，可以适当食用香蕉来满足需求。但请注意适量食用，避免过量摄入糖分对身体造成不良影响。

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