盗汗身子虚怎么办

盗汗身子虚的情况，可能是由于多种原因导致的，如体质虚弱、营养不良、缺乏运动等。为了改善这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋、鱼等，以及新鲜的蔬菜和水果，以补充身体所需的营养。同时，尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。

2、加强运动：适当的运动可以帮助增强体质，提高身体的免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。

3、调整作息：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于改善身体状况。

4、保持良好的心态：尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

5、中药调理：可以在中医师的指导下，服用一些具有滋阴、补气、止汗的中药或中成药，如六味地黄丸、虚汗停等。

6、看医生：如果盗汗情况严重，或者伴随其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对具体原因进行治疗。

总之，对于盗汗身子虚的情况，需要从饮食、运动、作息、心态等多方面进行综合调理。同时，根据具体情况选择合适的中药或就医治疗。