经常手淫应该怎么办

频繁手淫对身体和心理都可能有负面影响，需要引起关注并采取适当的措施来解决。以下是一些建议：

1、控制频率：首先要认识到手淫是正常的行为，但是过于频繁可能导致疲劳、心理压力等不良影响。尽量控制手淫的频率，设定合理的目标并努力达到。

2、寻求其他兴趣爱好：将注意力转移到其他有意义的活动上，如运动、阅读、社交等，以分散注意力并减少对手淫的依赖。

3、增强身体锻炼：适度的体育锻炼有助于减轻压力、提高身体素质，并有助于改善心理状态。

4、保持健康的生活方式：保持良好的饮食和睡眠习惯，避免过度疲劳和压力，有助于身体的恢复和心理健康。

5、寻求专业帮助：如果无法自行控制手淫的频率或因此产生了严重的心理压力，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

总之，手淫是一个需要适度控制的行为。如果对此感到困惑或担忧，建议与亲朋好友或专业人士交流，以获得更好的支持和指导。同时，保持健康的生活方式，注重心理健康和身体锻炼，以维持身心的健康状态。