正常人饭后2小时血糖值是多少

正常人饭后两小时的血糖值应该小于7.8mmol/L。

在血糖监测中，通常使用空腹血糖和餐后两小时血糖两个指标来评估血糖控制情况。对于正常人来说，空腹血糖的正常值应该在3.9-6.1mmol/L之间，而餐后两小时血糖应该小于7.8mmol/L。如果餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，通常被认为是糖耐量异常，这是糖尿病的前期表现。如果餐后两小时血糖大于或等于11.1mmol/L，并且伴随有糖尿病的典型症状（如多饮、多食、多尿和消瘦等），则可以诊断为糖尿病。

为了维护血糖的健康水平，除了进行血糖监测外，还应该注意合理的饮食和运动。建议遵循糖尿病饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜和低糖水果的摄入。同时，进行适量的运动也有助于控制血糖水平。