吃的不多为什么越来越胖
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
即使吃得不多，也有可能导致体重增加，以下是一些可能的原因：
1、摄入高热量食物：即使食量不大，如果饮食中热量摄入过多，仍然可能导致体重增加。一些高热量食物，如油炸食品、甜食、饮料等，即使份量不大，其热量也可能很高。
2、运动不足：缺乏足够的运动会导致身体代谢率降低，使得身体更容易储存脂肪。即使吃得不多，如果不进行适量的运动，也可能导致体重增加。
3、饮食习惯不佳：如果经常吃饭过快、晚餐过晚、晚餐过于丰盛等，都可能导致摄入过多的热量，从而增加体重。
4、身体代谢率下降：随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐下降，即使吃得和之前一样多，也可能会因为身体消耗的热量减少而导致体重增加。
5、疾病或药物影响：某些疾病或药物可能会导致身体代谢变化，使得体重发生变化。例如，一些药物可能会影响食欲或代谢率，从而导致体重增加。
总之，除了摄入的热量之外，还有其他因素可能影响体重。如果想要控制体重，除了控制饮食外，还需要注意适当的运动、保持良好的饮食习惯、注意药物使用等。如果有任何疑虑或问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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