出去玩了几天回来后头晕肩困
411次浏览・5月前
问题详情：出去玩了几天回来后头晕肩困？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
出去玩几天后回来感到头晕和肩困，可能有多种原因，这里提供几种可能的解释以及应对措施：
1、疲劳：几天的旅行可能会使人感到非常疲劳，尤其是如果旅行中涉及大量的行走或运动。疲劳可以导致头晕和肌肉酸痛，包括肩部。这种情况下，最好的解决办法是休息和恢复体力。
2、睡眠不好：旅行中可能会因为时差、环境变化或兴奋等原因而影响睡眠。睡眠质量不佳会导致头晕和肩困。尝试在回来后调整睡眠，好好休息。
3、脱水：旅行中可能会因为游玩、出汗等原因导致身体脱水，进而引起头晕。确保摄取足够的水分，以补充体内的水分损失。
4、肩颈部问题：长时间保持同一姿势（如长时间驾驶、背包过重等）可能导致肩颈部肌肉紧张和疼痛。可以尝试伸展和按摩来缓解疼痛。
5、疾病或应激：在某些情况下，旅行中的环境变化或应激可能导致身体出现不适或疾病。如果头晕和肩困的症状持续不断或加重，建议寻求医生的建议。
如果症状持续存在或者比较严重，建议寻求医生的帮助来确定具体的原因，并获取适当的治疗。医生可以根据症状和可能的旅行活动来给出更准确的诊断和建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有