跟腱断了以接上一月了还要注意什么

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问题详情：跟腱断了以接上一月了还要注意什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

跟腱断裂后，即使已经经过一个月的治疗和恢复，仍然需要注意以下事项以确保顺利康复并避免二次伤害：

1、休息：避免过早地进行剧烈运动或过度活动，确保跟腱得到充分的休息和恢复时间。

2、康复训练：在医生的建议下进行适度的康复训练，包括轻度的伸展和强化练习。逐渐增强跟腱的灵活性和强度。

3、避免肿胀和疼痛：注意跟腱周围是否有异常的肿胀或疼痛。如有不适，应及时咨询医生并采取适当的措施。

4、定期随访：按照医生的建议进行定期随访，以便医生评估康复情况并提供进一步的指导。

5、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于跟腱的康复。

6、避免再次受伤：注意避免跟腱再次受到外伤或过度负荷，逐步恢复正常活动水平。

7、穿戴保护装备：在进行康复锻炼或日常活动时，可以考虑穿戴专业的保护装备，如护踝或跟腱保护靴，以提供额外的支撑和保护。

8、药物治疗：按照医生的指示服用任何药物，包括止痛药、消炎药或抗生素等。不要随意更改药物剂量或停药。

请注意，以上只是一般性建议，具体的康复计划和注意事项应根据个人情况由医生制定。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生。

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