扭到脚起包肿起了走路用力疼怎么办

扭到脚后出现了肿胀和疼痛，首先应当立即停止活动，并尝试采用以下方法来缓解不适：

1、冰敷：用冰袋或冰毛巾对扭伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、抬高脚部：在安静舒适的环境中，将受伤的脚部抬高，以减缓肿胀。

3、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以控制肿胀和出血。

4、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药，以减轻疼痛和炎症。

5、休息与观察：避免过度活动和剧烈运动，给受伤部位充足的休息时间。同时观察肿胀和疼痛是否逐渐减轻。

如果采取了上述措施后，症状仍然未见改善或情况恶化（如疼痛加重、无法行走等），则应立即寻求专业医疗帮助，可能需要进行X光或其他影像学检查以排除骨折或其他严重损伤。医生会根据具体情况制定进一步的治疗方案，包括手术、药物治疗或康复训练等。

请注意，扭伤后的恢复需要时间和耐心。在恢复期间，务必遵循医生的建议，确保充分休息和康复，以避免遗留长期的问题。同时，可以采取一些预防措施，如穿戴合适的鞋子、避免在湿滑或不平坦的地面上行走等，以降低扭伤的风险。