练哑铃是促进全身血液循环还是局部的

练哑铃可以促进全身血液循环，而不仅仅是局部。

当进行哑铃锻炼时，肌肉收缩和放松的动作会导致肌肉泵的作用增强，从而促进血液流动。此外，哑铃锻炼中的深呼吸动作也有助于增加肺部的氧气供应，从而进一步改善血液循环。因此，虽然哑铃锻炼的强度和重点可能集中在某些特定的肌肉群上，但其对全身血液循环的积极影响是全面的。

请注意，锻炼时应适度，避免过度锻炼导致肌肉过度疲劳或受伤。如有需要，建议在健身教练的指导下进行哑铃锻炼。