酸奶拌柚子吃了功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
酸奶拌柚子是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效：
1、促进消化：柚子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。酸奶中含有益生菌，也有助于调节肠道菌群，改善肠道环境，提高消化吸收能力。
2、增强免疫力：柚子中的维生素C和酸奶中的蛋白质、钙等营养成分有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。
3、美容护肤：柚子中的维生素C和酸奶中的维生素E具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减少皮肤损伤，保持皮肤健康。
4、减肥瘦身：柚子属于低热量水果，酸奶拌柚子可以作为减肥食品，有助于控制体重。
5、保护心血管：柚子中的柚皮苷和酸奶中的亚麻酸等成分有助于降低血压、调节血脂，保护心血管健康。
总之，酸奶拌柚子是一种健康食品，适量食用可以为身体提供多种营养和保健作用。不过，对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的人群等，在食用前最好咨询专业医生或营养师的建议。
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