先腹泻后便秘现在二十天了没有便意怎么办

出现这种症状时，建议尽快就医，这可能是肠道功能紊乱、肠道疾病或其他潜在健康问题引起的。以下是一些建议的步骤和措施：

1、调整饮食：注意饮食调整，多吃高纤维食品，如蔬菜、水果等，以帮助刺激肠道蠕动和改善排便情况。同时，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

2、增加水分摄入：保持充足的水分摄入有助于软化大便，促进排便。

3、适量运动：适度的运动有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。尝试进行有氧运动，如散步、慢跑等。

4、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和减少压力也有助于改善肠道健康。尝试通过放松技巧、冥想或休息来减轻压力。

5、咨询医生：持续无排便或症状恶化时，请咨询医生。医生可以评估具体情况并给出相应的诊断和治疗建议。可能需要进一步的检查，如结肠镜检查等，以确定肠道健康状况。

总之，二十天没有便意且伴有腹泻和便秘交替出现的情况是不正常的，需要重视并及时就医。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，帮助恢复正常的排便功能。