来姨妈吃桂圆的功效与作用

在姨妈期间，女性可以适量食用桂圆，桂圆是一种营养丰富的食品，具有以下功效与作用：

1、补血益气：桂圆富含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，适量食用可以有效预防和改善经期贫血的问题。

2、安神助眠：桂圆含有一定的镇静成分，可以帮助缓解焦虑、紧张的情绪，改善睡眠质量。

3、补脾养心：桂圆具有补脾养心的功效，对于经期身体不适、食欲不佳的女性有很好的调理作用。

4、美容养颜：桂圆含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于保养肌肤，改善面部气色。

请注意，虽然桂圆具有许多益处，但也要适量食用。过量食用可能会导致上火，加重经期不适。此外，对于体质燥热、上火、发炎的女性，应适量食用或避免食用。在姨妈期间，女性还应注意保暖、休息和卫生，避免过度劳累和情绪波动。