婴儿吃什么能提高免疫力

婴儿提高免疫力主要依赖于均衡的营养摄入，以下是一些有助于增强婴儿免疫力的食物和营养素：

1、母乳：母乳是婴儿的最佳食物，富含丰富的营养物质和抗体，有助于增强婴儿的免疫力。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、红辣椒等。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收。

3、富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、菠菜等。维生素A有助于维护呼吸道的健康，提高免疫能力。

4、富含锌的食物：如瘦肉、肝脏、蛋类等。锌对免疫系统的正常功能至关重要。

5、富含铁的食物：如红肉、禽肉、鱼类等。铁是免疫系统的重要营养素，有助于预防贫血和免疫力下降。

6、含有益生菌的食物：如酸奶等。益生菌有助于维持肠道健康，进而增强免疫力。

除此之外，规律饮食、适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素也是维持婴儿免疫力的重要因素。同时，确保婴儿摄入足够的水分也是至关重要的。